여행은 인생의 큰 부분이라면 일상적인 피트니스 센터로가는 것이 아닙니다. 매일 일상적인 시간에 피트니스 센터에 도착하는 데 집중할 수있는 다른 사람들과는 달리, 모두가 조직 한 프로그램을 수행하는 것과는 달리, 당신의 일상은 불규칙하고 다양한 활동으로 가득 찬 경향이 있습니다.
따라서 일상적인 일상을 보존하는 것은 불가능합니다. 그러나 큰 수준의 체력을 보존하는 것이 의미는 아닙니다. 자주 여행하는 사람들에게는 모든 것이 훌륭한 게임 계획을 세우고 여행 라이프 스타일에 체력을 발휘하는 방법을 정확하게 이해하는 데 소요됩니다.
길을 치면서 건강을 유지할 수 있도록 이해해야 할 몇 가지 팁을 살펴 보겠습니다.
목차
1. 전화를 앞두고
2. 일찍 활동하십시오
3. 지역 활동 제공을 검사하십시오
4. 자주 자신의 음식을 준비하십시오
5. 현명한 간식을 현명하게 유지하십시오
6. 수면 우선 순위를 정하십시오
7. 목표를 이해하십시오
1. 전화를 앞두고
먼저 호텔이나 리조트에 머무를 계획이라면 먼저 전화를 걸고 사이트에 어떤 체력 시설이 있는지 확인하십시오. 호텔 체육관에서 많은 것을 기대할 수는 없지만 적어도 무언가입니다.
일반적으로 잠재적으로 보편적 인 피트니스 센터 또는 프리 웨이트를 갖춘 적어도 몇 조각의 심장 장치를 발견 할 수 있습니다. 아무것도 접근 할 수 없다면 피트니스 센터를 가져 오는 것에 대해 생각해보십시오. 가방에 저항 밴드를 포장하여 강도 훈련 운동을하고 심장을위한 줄기 로프를 추가 할 수 있습니다.
줄 아래로 줄이가 아니라면 머물고있는 호텔에서 계단을 달리는 것에 대해 생각해보십시오. 대부분 강렬한 심장 세션을 제공하는 계단이 있습니다.
2. 일찍 활동하십시오
다음으로 여행 할 때는 아침에 가장 먼저 활동을받는 것을 목표로합니다. 이 방법은이 방법과 하루를 계속 진행할 수 있으며, 언제 만들 수 있는지에 대해 걱정하지 않고 하루를 계속 진행할 수 있습니다.
여행 할 때 대부분의 시간은 외출 할뿐만 아니라 시력을 보는 것에 관한 것이며 저녁까지 집이 오지 않습니다. 이 시점에서, 당신은 운동에 피곤할 수 있으므로, 초기에 그것을 얻는 것은 더 건강한 날의 무대를 설정합니다.
3. 지역 활동 제공을 검사하십시오
어떤 지역 활동이 제공되는지 검사 할 수 있습니다. 아마도 당신이 가져갈 수있는 요가 수업이 줄어들거나 휴가 중에 할 활동 목록의 일환으로 볼룸 댄스 레슨을 표시 할 수 있습니다.
또는 아마도 암벽 등반은 어디로 가고 있는지에 따라 선택 일 것입니다. 피트니스는 피트니스 센터에서 또는 일상적인 체육관과 같은 활동을함으로써 위치를 차지할 필요가 없습니다.
벤처 아웃. 활동할 수있는 재미있는 새로운 방법을 발견하면 휴가가 더욱 풍부해질 것입니다.
4. 자주 자신의 음식을 준비하십시오
영양 측면에서 가능한 한 일반적으로 자신의 음식을 준비하는 데 집중하고 싶을 것입니다. 도로에서 바로 식사하는 것은 어려운 일이 될 수 있으므로 한두 번의 식사로 제한하는 것이 현명합니다.
항상 냉장고, 전자 레인지, 가능한 경우 작은 부엌이있는 공간에 머무르는 것을 목표로하십시오. 거기에 도착하면 식료품 점을 치고 방에서 준비 할 수있는 음식을 집어 올리십시오.
공간에서 저녁 식사뿐만 아니라 아침 식사를하면 영양을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 현명한 간식을 현명하게 유지하십시오
영양에 관한 한 또 다른 현명한 움직임은 항상 간식을 유지하는 것입니다.
운전할 때는 중요합니다. 다른 선택은 무언가를 멈추고 무언가를 집어 올리는 것이기 때문에 일반적으로 가장 건강하거나 예산 계획이 아닙니다.
도로 간식에 좋은 옵션은 저용량 단백질 바, 저 나트륨 쇠고기 육포, 참치 팝 탑, 사전 팝콘의 미리 만든 가방, 사과, 바나나, 바나나, 오렌지와 함께 포함됩니다. 말린 과일, 견과류, 통밀 사각형, 다크 초콜릿 몇 조각이 섞여 있습니다.
건강한 선택이 없도록 여행 가방에 보관하십시오.
6. 수면 우선 순위를 정하십시오
다음으로, 어려운 일이 어려워서 휴가 중에 수면을 우선시 할뿐만 아니라 시도하십시오. 잘 자지 않으면 많은 활동을하는 데 활력을 느끼지 않기 때문에 운동 노력이 배수구가 내려갈 수 있습니다.
합리적인 시간에 호텔에 도착하고 수면을 취하면 건강과 건강뿐만 아니라 건강과 건강을 향상시킬뿐만 아니라 휴가가 훨씬 더 즐거워 질 수 있습니다.
다른 훌륭한 날을 망치는 데 지나치게 지친 것과 같은 것은 없습니다.
7. 목표를 이해하십시오
마지막으로, 여행하는 시간에 따라 체력과 관련하여 목표가 무엇인지 이해하십시오. 예를 들어, 2 ~ 3 일 동안 사라지려면이 시간을 치유 기간으로 활용할 수 있습니다.도로에서 건강을 유지하기위한 7 가지 팁 (###) 여행은 인생의 큰 부분이라면 일상적인 피트니스 센터로가는 것이 아닙니다. 매일 일상적인 시간에 피트니스 센터에 도착하는 데 집중할 수있는 다른 사람들과는 달리, 모두가 조직 한 프로그램을 수행하는 것과는 달리, 당신의 일상은 불규칙하고 다양한 활동으로 가득 찬 경향이 있습니다.
따라서 일상적인 일상을 보존하는 것은 불가능합니다. 그러나 큰 수준의 체력을 보존하는 것이 의미는 아닙니다. 자주 여행하는 사람들에게는 모든 것이 훌륭한 게임 계획을 세우고 여행 라이프 스타일에 체력을 발휘하는 방법을 정확하게 이해하는 데 소요됩니다.
길을 치면서 건강을 유지할 수 있도록 이해해야 할 몇 가지 팁을 살펴 보겠습니다.
목차
1. 전화를 앞두고
2. 일찍 활동하십시오
3. 지역 활동 제공을 검사하십시오
4. 자주 자신의 음식을 준비하십시오
5. 현명한 간식을 현명하게 유지하십시오
6. 수면 우선 순위를 정하십시오
7. 목표를 이해하십시오
1. 전화를 앞두고
먼저 호텔이나 리조트에 머무를 계획이라면 먼저 전화를 걸고 사이트에 어떤 체력 시설이 있는지 확인하십시오. 호텔 체육관에서 많은 것을 기대할 수는 없지만 적어도 무언가입니다.
일반적으로 잠재적으로 보편적 인 피트니스 센터 또는 프리 웨이트를 갖춘 적어도 몇 조각의 심장 장치를 발견 할 수 있습니다. 아무것도 접근 할 수 없다면 피트니스 센터를 가져 오는 것에 대해 생각해보십시오. 가방에 저항 밴드를 포장하여 강도 훈련 운동을하고 심장을위한 줄기 로프를 추가 할 수 있습니다.
줄 아래로 줄이가 아니라면 머물고있는 호텔에서 계단을 달리는 것에 대해 생각해보십시오. 대부분 강렬한 심장 세션을 제공하는 계단이 있습니다.
2. 일찍 활동하십시오
다음으로 여행 할 때는 아침에 가장 먼저 활동을받는 것을 목표로합니다. 이 방법은이 방법과 하루를 계속 진행할 수 있으며, 언제 만들 수 있는지에 대해 걱정하지 않고 하루를 계속 진행할 수 있습니다.
여행 할 때 대부분의 시간은 외출 할뿐만 아니라 시력을 보는 것에 관한 것이며 저녁까지 집이 오지 않습니다. 이 시점에서, 당신은 운동에 피곤할 수 있으므로, 초기에 그것을 얻는 것은 더 건강한 날의 무대를 설정합니다.
3. 지역 활동 제공을 검사하십시오
어떤 지역 활동이 제공되는지 검사 할 수 있습니다. 아마도 당신이 가져갈 수있는 요가 수업이 줄어들거나 휴가 중에 할 활동 목록의 일환으로 볼룸 댄스 레슨을 표시 할 수 있습니다.
또는 아마도 암벽 등반은 어디로 가고 있는지에 따라 선택 일 것입니다. 피트니스는 피트니스 센터에서 또는 일상적인 체육관과 같은 활동을함으로써 위치를 차지할 필요가 없습니다.
벤처 아웃. 활동할 수있는 재미있는 새로운 방법을 발견하면 휴가가 더욱 풍부해질 것입니다.
4. 자주 자신의 음식을 준비하십시오
영양 측면에서 가능한 한 일반적으로 자신의 음식을 준비하는 데 집중하고 싶을 것입니다. 도로에서 바로 식사하는 것은 어려운 일이 될 수 있으므로 한두 번의 식사로 제한하는 것이 현명합니다.
항상 냉장고, 전자 레인지, 가능한 경우 작은 부엌이있는 공간에 머무르는 것을 목표로하십시오. 거기에 도착하면 식료품 점을 치고 방에서 준비 할 수있는 음식을 집어 올리십시오.
공간에서 저녁 식사뿐만 아니라 아침 식사를하면 영양을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 현명한 간식을 현명하게 유지하십시오
영양에 관한 한 또 다른 현명한 움직임은 항상 간식을 유지하는 것입니다.
운전할 때는 중요합니다. 다른 선택은 무언가를 멈추고 무언가를 집어 올리는 것이기 때문에 일반적으로 가장 건강하거나 예산 계획이 아닙니다.
도로 간식에 좋은 옵션은 저용량 단백질 바, 저 나트륨 쇠고기 육포, 참치 팝 탑, 사전 팝콘의 미리 만든 가방, 사과, 바나나, 바나나, 오렌지와 함께 포함됩니다. 말린 과일, 견과류, 통밀 사각형, 다크 초콜릿 몇 조각이 섞여 있습니다.
건강한 선택이 없도록 여행 가방에 보관하십시오.
6. 수면 우선 순위를 정하십시오
다음으로, 어려운 일이 어려워서 휴가 중에 수면을 우선시 할뿐만 아니라 시도하십시오. 잘 자지 않으면 많은 활동을하는 데 활력을 느끼지 않기 때문에 운동 노력이 배수구가 내려갈 수 있습니다.
합리적인 시간에 호텔에 도착하고 수면을 취하면 건강과 건강뿐만 아니라 건강과 건강을 향상시킬뿐만 아니라 휴가가 훨씬 더 즐거워 질 수 있습니다.
다른 훌륭한 날을 망치는 데 지나치게 지친 것과 같은 것은 없습니다.
7. 목표를 이해하십시오
마지막으로, 여행하는 시간에 따라 체력과 관련하여 목표가 무엇인지 이해하십시오. 예를 들어, 2 ~ 3 일 동안 사라지려면이 시간을 치유 기간으로 활용할 수 있습니다.